O céu sustenta uma lua, o que me faz pensar bastante. Saio de casa com ela sobre mim.
Corrida:
- Distância: Aproximadamente 5km
- Tempo total: 20/23min.
Flexão de braços/Apoio:
- Quantidade total: 1000
- Número de séries: 100x10
- Tempo total: 90/100min.
- Obs.: 500 com mãos na direção dos ombros / 500 com polegares e indicadores das mãos unidos sob o peito.
Pistol:
- Quantidade total: 200 (100 perna direita / 100 perna esquerda)
- Número de séries 50x4
- Tempo total: 40min.
Caminhada:
- Distância: Aproximadamente 5km
- Tempo total: 35/40min.
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