Sábado - 25/04/09

Flexões de braço / Apoio + Pistol:

• Quantidade total: 700
• Quantidade de Flexões de braço: 500 (mãos abertas sob os ombros)
• Número de séries de Flexões: 50x10
• Quantidade de Pistols: 200 (100 perna direita / 100 perna esquerda)
• Número de séries de Pistols: 50x2 perna direita / 50x2 perna esquerda
• Tempo total: 50 min.