Segunda-feira 20/04/09

Flexão de braços / Apoio + Pistol:

• Quantidade total: 700
• Quantidade de Flexões: 500 (mãos próximas / indicadores e polegares unidos sob o peito)
• Número de séries de Flexões: 50x10
• Quantidade de Pistols: 200 (100 perna direita / 100 perna esquerda)
• Número de séries de Pistols: 50x2 (ambas as pernas)
• Tempo total: 50 min.