Flexão de braços / Apoio + Chin-Ups / Barra:
- Quantidade total: 600
- Quantidade total de Flexões: 500
- Número de séries de Flexões: 50x10 (polegares e indicadores unidos sob o peito)
- Quantidade de Chin-Ups: 100
- Número de séries de Chin-Ups: 50x2
- Tempo total: 50 min.
Nenhum comentário:
Postar um comentário