Segunda-feira 04/05/09

Flexões de braço / Apoio + Chin-Up`s / Barra:

• Quantidade total: 600
• Quantidade de Flexões: 500 (indicadores e polegares unidos sob o peito)
• Número de séries de Flexões: 50x10
• Quantidade de Chin-up: 100
• Número de séries de Chin-up: 50x2
• Tempo total: 50 min.