- Distância: Aproximadamente 5km
- Tempo total: 20 min.
Flexões de braço / Apoio:
- Quantidade total: 500
- Número de séries: 50x10 (indicadores e polegares unidos sob o peito)
- Tempo total: 1 série a cada 60 BC`s (batimentos cardíacos)
Pistols:
- Quantidade total: 100
- Número de séries: 25x2 (perna direita) 25x2 (perna esquerda)
- Tempo total: Pouco menos de 25 min.
Quadrupedal + Flexão de braços / Apoio:
- Distância total: 420m (10 Flexões a cada 60m)
- Quantidade todal de Flexões: 70 (mãos abertas sob os ombros)
- Tempo total: Não marcado
Nenhum comentário:
Postar um comentário