Flexão de braços / Apoio + Planche:
- Quantidade total: 360
- Quantidade de Flexões: 300
- Número de séries: 30x10 (polegares e indicadores unidos sob o peito)
- Quantidade de Planches: 60
- Número de séries: 30x2
- Tempo total: 30 min.
Sobre o desenvolvimento natural de uma pessoa paciênte.
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