Segunda-feira 01/06/09

Flexão de braços / Apoios + Planches:

• Quantidade total: 600
• Quantidade total de Flexões: 500
• Número de séries de Flexões: 50x10 (indicadores e polegares unidos sob o peito)
• Quantidade total de Planches: 100
• Número de séries de Planches: 50x2
• Tempo total: 50 min.