Quarta-feira - 16/03/11

Flexão de braços / Apoio + Chin-Ups / Barra:

• Quantidade total de repetições: 600
• Quantidade total de Flexões: 500
• Número de séries de Flexões: 50x10 (polegares e indicadores unidos sob o peito)
• Quantidade total de Chin-Ups: 100
• Número de séries de Chin-Ups: 50x2
• Tempo total: 50 min.